为进一步加强班级心理健康工作队伍建设，及时掌握班级学生心理动态，切实做好校园心理健康预警与关怀工作，10月28日下午5：00，服装工程学院在主教学楼306教室召开了心理委员工作例会，共同交流探讨班级学生心理健康工作，会议由古钰玲主持。

会议伊始，古钰玲重点围绕当前大学生常见的心理困惑，从三个方面提出了明确的要求并进行交流分享：一是直面“精神内耗”，停止自我消耗。会议剖析了反复纠结、自我 怀疑等内耗状态的成因与表现。要求心理委员们发挥“前沿哨兵”的作用，学会识别身边同学的内耗信号，在开展班级工作时，引导同学们把力气用在对的地方，同时也要学会先关照好自己的情绪状态，做好自我心理调适。

二是直击“学业压力”，探讨与压力共处之道。针对课业任务、考试竞争、未来规划等常见的学业压力源，会议分享了时间管理、目标拆解和心态调整等方面的实用思路。通过交流，进一步强化了心理委员在开展班级心理工作时的作用，以便更好地帮助同学们找到自己的节奏，科学应对学业挑战。

三是关注“睡眠与情绪”，守护身心节律。会议指出，睡眠质量与情绪状态虽相互影响，却常常被忽视。会议围绕睡眠习惯、情绪波动与身心节律展开交流，帮助大家理解睡眠对情绪调节的重要作用，倡导心理委员们将改善睡眠的可行方法带回班级，从“好好睡觉”开始守护同学们的心理健康。

会议中，古钰玲重点通报了近期“心理半月谈”的填写情况，对各班级心理委员的前期工作进行复盘总结。会议强调，心理委员作为班级心理健康工作的“前沿哨兵”，需进一步强化责任意识，规范工作流程，确保心理健康信息报送及时、准确、全面，切实履行好班级心理观察员的职责，以细致入微的工作守护同学们的身心健康。

本次例会召开，进一步明确了心理委员的工作方向与责任清单，强化了心理委员队伍的服务意识，为学院后续心理健康教育工作的有序开展奠定了基础。未来，服装工程学院将持续完善心理健康工作体系，不断提升心理育人工作实效，为学生的健康成长与全面发展保驾护航。