为帮助毕业生顺利完成从“校园”到“职场”的心理过渡，提升就业心理适应能力，12月18日晚上7：00，服装工程学院组织师生收看了由江西省教育厅和江西省教育评估检测研究院共同承办的江西省就业育人大讲堂第六期。

本次活动特邀汤美丽担任主讲嘉宾，汤美丽作为博士、副教授、国家二级心理咨询师、全国先进工作者、全国教育系统先进工作者、江西省“新时代学生心中的好老师”、江西师范大学团委副书记（兼职），具有专业的心理疏导能力与就业育人实践经验，她以“从‘校园’到‘职场’：解锁心理适应力，构筑良好新开局”为主题，把从校园到职场的心理“通关秘籍”讲得生动易懂，整场分享生动有趣。

汤美丽先提出“不是推倒心中的墙，而是接纳从校园到职场的转变”的核心观点，明确职场第一年要实现“心态不崩、关系不垮、成长不断线”的目标。借助心理学经典的“认知行为三角（CBT）”模型，她讲解了认知、情绪与行为的关联，用彩色图形化的PPT展示“认知重构”和“行为激活”的逻辑关系，把抽象的心理学理论讲得直观易懂。

汤美丽在分享中专门讲解了“呼吸安顿法”这一即时情绪调节技巧，称其为最简单有效的心理调适方法。她清晰列出操作步骤：先坐直身体、闭眼准备，再按“鼻吸4秒——屏息7秒——嘴呼8秒”的节奏重复3次，还搭配动作图示辅助理解，同时引导听众现场实操，让大家能快速掌握这一缓解职场紧张、焦虑的实用方法。她推出1号滤镜（认知重构法）、2号安定剂（情绪调节术）、3号导航仪（关系建设术）、4号防护盾（自我关怀法）四大职场心理工具，以“哪个工具是你现在最需要的？”引发大家的思考，结合实际场景拆解工具用法，让心理调适策略变得易懂好用。

今后，服装工程学院将持续聚焦大学生从校园到职场的过渡需求，把心理调适、职业规划等就业指导内容融入日常教学与育人工作中，帮助学生筑牢职场心理适应基础，提升就业核心竞争力，为毕业生顺利走向职场、实现职业发展保驾护航。